Touwtjespringen als fantastische work-out - Dokterdokter.nl

Touwtjespringen als fantastische work-out Dokterdokter.nl Volgens de Europese Rope Skipping Organization (ERSO) is 3 sets van 150 sprongen een stevige work-out. Maar wanneer je overgewicht hebt of ongetraind bent, kan dit veel te veel zijn. Vooral bij overgewicht moet je op de belasting van je knieën letten.