Wat is goede voeding voor en na het sporten als je vaak traint? - Gezondheidsnet

Wat is goede voeding voor en na het sporten als je vaak traint? Gezondheidsnet Drie keer per week doe ik aan cardio- en krachttraining, daarnaast zwem ik twee keer in de week. Als ik om 11.30 uur ga sporten, wat kan ik dan het beste eten? Wat is goede herstelvoeding? En als ik al om 7.00 uur in het zwembad lig, wat is dan goede ...